Crossfit 挑戦

2019年12月よりクロスフィットを始めました。

体重が３ヶ月で2キロ落ちました。

予想以上にしんどい。。。。

クロスフィットは”様々な実用的な動作（ファンクショナルムーブメント）を高い度合いで行うストレングス、コンディショニングプログラム[3]”である。10の身体能力（心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性）を総合的に改善することで、包括的なフィットネスの形成を目的としている。 (引用）https://ja.wikipedia.org/wiki/クロスフィット